メンタルコーチングとは？
メンタルコーチングとは、
メンタル面の課題に対して
アプローチするコーチングです。
コーチングとは「目標達成するために、
相手から答えを引き出し
行動を支援する
コミュニケーション技術」です。
一方的にアドバイスをしたり、
教えたりすることとは異なります。
コーチングは、１９５０年代に
アメリカでビジネス分野での有効性が
話題となり、日本では２０００年頃から
企業・教育の分野で活用される
ようになりました。
また、アスリートが自分のメンタルを
コントロールし、モチベーションを
高めたり維持したりしながら、
最高のパフォーマンスを行う
ものとしてスポーツ界で取り入れられて
きました。
ビジネスの分野のメンタルコーチング
では、従業員が自主的に
目標達成のための課題や方法に気づき、
最大限のパフォーマンスを
発揮できるようにコミュニケーションを
取ります。
対話を通じて相手の内面にある考えや
気づきを引き出しながら目標達成に
導いていくので、自身のメンタルを
良い状態にコントロールすることが
できるなどさまざまな
メリットがあります。
メンタルコーチングとメンタルトレーニングの違い
メンタルコーチングと混同されやすい
言葉にメンタルトレーニングがあります。
メンタルトレーニングとは、目標に
対して最大限のパフォーマンスが
できるよう物事への考え方や自身の
感情コントロール、集中力など
メンタルに関するトレーニングを
することです。
例えば、スポーツの試合において、
普段の練習通りに行えるようにする
ためにも、メンタルトレーニングは
行われます。
実際にトレーニングする
メンタルトレーニングに対し、
メンタルコーチングは、自身が課題に
気づけるようにコミュニケーションを
とることを指します。
目的がコーチングでは、
「目標達成のサポート、
パフォーマンスの向上」であるのに対し、
ティーチングでは「知識や技術の習得」
であり、
役割は、コーチングが
「間接的な教育、答えを引き出す」で
ティーチングでは、
「直接的な教育、答えを教える」です。
また、何をするかが、コーチングが
「質問をする、傾聴する」
であるのに対し、ティーチングでは、
「伝える、手本を見せる」です。
メンタルコーチングのメリット
企業、教育、スポーツなどの
分野でメンタルコーチングを
取り入れることで、
さまざまなメリットが得られます。
・自分で解決する能力が身につく
コーチングでは、自分の中に
眠っている答えを
引き出していく対話を行います。
そのため「自分は何を問題だと
感じていて、どのようにして
いきたいのか」
「解決（達成）するためには
どのように計画を立てて行動すれば
いいのか」といった思考を何度も
繰り返します。これにより、
課題と向き合った時、
誰かがどうにかしてくれるという
受動的思考から、自分が解決していく
という主体的な行動をとるように
思考が変化するという
メリットがあります。
メンタルコーチングを重ねていくと
自分自身で思考を分析し、
適切な対処法を見つけ出せるように
なります。
・コミュニケーションスキルが向上する
コミュニケーションスキルは、
どの世界においても
重要視される能力の１つです。
コーチングを行けると自然と対話を
繰り返すことになるので、
コミュニケーションスキルが向上します。
相手が何を意図して発言しているかをを
くみ取るスキルと自分自身の考えを
伝えるスキルが身に付き、
このスキルは、さまざまな場面で
活用できます。
・メンタルヘルスに良い影響を与える
メンタルコーチングを受けて、
自分のメンタルについて理解を深め
コントロールできるようになると
メンタルヘルスを良い状態に
維持できます。
ストレスを抱えていると、主観的に
物事を捉えてしまいがちになり、
ネガティブな気持ちが大きくなって
メンタルの状態が悪化することも
あります。自身がストレスを抱えている
ことに気が付いた時に、
メンタルコーチングの考え方で問題解決
に向けた思考ができれば、自ら
改善行動をとることができるでしょう。
ネガティブな気持ちに支配されることも
少なくなり、良い状態を保つことが
できます。
・自分のパフォーマンスを最大限に発揮できる
メンタルを自分でコントロールできる
ようになると、目的を達成するための
手段が分かるようになり、
成功するイメージを
保ちながらポジティブに行動する
ことができます。集中すべき時に
全力で集中でき、
自分のパフォーマンスを最大限に
発揮できます。このように余計なことを
すべて取り払い、やるべきことに
全力で集中している状態を
「ゾーンに入る」と呼びます。
「ゾーン」とは感覚が研ぎ澄まされ、
対峙する物事以外の雑念を
取り払っている超集中状態のことです。
一般的にスポーツの世界で使われることの
多い言葉ですが、ビジネスや学業に
おいてもゾーンは存在します。
コーチングに集中して取り組むと
課題達成に至るための流れに
気づくことができ、結果として成功する
イメージが完成します。
ポジティブな思考を継続させることで、
ゾーンに入り、最大限のパフォーマンスを
発揮できるようになります。
FXとメンタル
FXで勝ち続けるには、３つのMが必要です。１.Method（手法）2.Money(資金）３．Mental（メンタル）です。手法はインターネット上でもさまざまなものが手に入ります。資金は自分で用意できます。でも、メンタルは自分の思考を変えない限り手に入りません。思考を変え、行動を変えることで、勝てるようになるのです。
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